Prečo joga?

Vraví sa, že taký si mladý, aký pružný máš chrbát. Joga je na “údržbu” chrbtice dokonalý systém. Je to výnimočný spôsob, ako byť v kontakte s celým svojim telom. Použije všetko – svaly, kĺby, šľachy. Dotkne sa vnútorností – pomocou polôh a dýchania blahodarne masíruje telo zvnútra. Navyše, upokojí myseľ. Každý tréner vám povie, že určitý pohyb namáha len určitú skupinu svalov. S jogou je šanca nevynechať nič. Podobne to majú napríklad aj taičisti so svojim cvičením.

Na gympli som robil o joge ročníkovú prácu, bolo to také úvodné objasnenie, čo je joga a aké prínosy človeku poskytuje. Vtedy som si povedal, že “až raz budem mať problémy so zdravím, viem, že joga mi zachráni prdel”. Pamätám si, ako mi denné cvičenie niekoľkých polôh už po 2 týždňoch pekne vyladilo trávenie. Ale nešlo len “o prdel.” Tínedžerská myseľ sa poznateľne upokojila.

Pomaly to zas objavujem. Experimentujem. Celé roky som sa do toho nevedel ozaj pravidelne pustiť. Nikdy však nie je neskoro. Prednedávnom som spoznal učiteľa, ktorý sa joge venuje prakticky celý život. Dve cvičenia s ním mi uvoľnili zaseknuté kríže tak, že som mohol zase cvičiť. Každé ráno cvičím prinajmenšom tú najznámejšiu zostavu – pozdrav slnku, aby sa mi chrbát ďalej zlepšoval. 

Totiž, snažil som sa cvičiť vždy ráno už niekoľko týždňov a náhle som si chrbát v práci preťažil. Seknuté kríže, lumbago, vravia tomu doktori. Nedokázal som sa ráno pri umývadle predkloniť. Predtým sa mi to stalo dva krát pri športe a trvalo vždy pol roka, kým sa to samo uvoľnilo.

 

Prečo pravidelne meditovať?

joga

Pridajte sa k nám, ktorí sme sa rozhodli učiť sa načúvať svojmu telu. Kontakty a rozvrhy cvičení ľahko vygúglite v každom meste. Neviem žiadne odporučiť, pretože som netestoval učiteľov. V Bratislave sú ich isto desiatky, aj v Piešťanoch je niekoľko skupín. My cvičíme v Piešťanoch na Winterovej 3 v Leierovom dvore.

Za seba môžem povedať, že čím pomalšie je cvičenie, tým lepšie sú účinky. Vyhovuje mi dlhá výdrž v polohách, nie dynamické cviky, ktoré mi pripadajú ako aerobik inšpirovaný jogou. Vychutnávam si koncentráciu na svoje telo, keď rytmus pohybov prispôsobujem svojmu dychu.

DSCN63 medit

A tu sa píše, že súčasné výskumy odhaľujú, že joga a meditácia sú často oveľa účinnejšími prostriedkami na liečenie ako chemické preparáty.

Ono to bude tým, že mnoho chorôb má príčiny v našej duši, či skôr vo vedomí. Joga zlepšuje náš mozog, robí naše telo silnejšie, pružnejšie, uvoľnenejšie. Upokojuje myseľ. Pomáha nám celkove sa obnovovať.

Naše telo má úžasnú schopnosť dať sa do poriadku. Stačí len nechať ho bez stresu – trochu si pozmeniť postoje smerom k optimizmu a v prvom rade, dobre sa vyspať každú noc.

Reklamy

Pozri sa mi do očí

Čo vieme o láske dvoch ľudí? Čo sa len domnievame? Kde sa berie? Musí to byť ošiaľ, blesk z čistého neba, taká šupa, že sa ti zatočí hlava? Inak to nie je ono? Niekedy vravíme, že to treba cítiť v žalúdku. “Ak pracuje chémia, krúti sa ti hlava a je ti to jasné.” To však ešte neznamená, že ošiaľ a vzťah vydrží na veky! Aké silné musia byť sympatie, aby sme ich nazvali láskou, vlastne zaľúbením? Nemáme číselníky s ručičkami, aby sme skontrolovali hodnoty. Ak sa pri tom zamýšľame nad rozumnými otázkami, zaľúbenie sa nám neráta. To nemôže byť ono! Kamarát nám radí “Nechaj to prirodzenému vývoju.” Lenže múdroslovie vraví, že príležitosť nechodí každý deň. Navyše, aktívny má byť chlap. Čo keď sa to rozvinie a plameň vzbĺkne? Teraz čo?

youth_4 cut

Hneď, ako som sa ti pozrel do očí, prestúpilo ma zvláštne teplo, akoby svetlo. Zrazu si bola jediná v celom dave. Zrak muža vzápätí vykonal automatické merania, či je všetko v norme. Srdce sa pousmialo, pretože už dobre vie, že nejaké fyzické detaily nie sú podstatné. Už toľkokrát sme ustúpili od svojich ideálov. Rozum sa pokúša odhadnúť, koľko asi máš sebaklamov, koľko zatrpknutosti, koľko úprimnosti. Máš túžby, ktoré už nedokážem naplniť?

S pribúdajúcim vekom a skúsenosťami sme čoraz opatrnejší. Nevyhneme sa “rozumným” otázkam. Nechceme si komplikovať život, plytvať energiou a časom. Netúžime zažiť ďalšie sklamanie. Zároveň nechceme spôsobiť trápenie niekomu inému. Slová “Láska kvitne v každom veku” považujeme len za frázu z filmu.

V tom pohľade bolo niečo navyše. Vytvorilo sa záhadné energetické spojenie. Tiež ti prebehla hlavou séria otázok. Tak dlho už si sama. Tvoja zraniteľnosť ťa takmer hnevá. Tak rada by si TO konečne zažila. Ošiaľ, sladký tanec, dokonalú rodinu. Tak dlho žiješ v pochybnostiach, či je to vôbec reálne. Harmatanec. Podala si mi ruku. “Teší ma.” Ja viem.

Naša ťažko vybojovaná sebaúcta, naša naozaj posvätná sebaláska však vraví: “Zaslúžiš si byť šťastný.” Nádej neumiera. Mení sa na tichú odovzdanosť. Vieme, že toto sú veci, ktoré sa skrátka stanú, keď sa majú stať. Náš optimizmus a láska k životu nás spoľahlivo chránia pred voľakedajšími útokmi zúfalstva z osamelosti. Deň za dňom sa poctivo venujeme svojim povinnostiam. Vieme, že iba, keď sme “niekto”, môžeme byť “niekto” pre “niekoho”.

Pohľady sa nám zasa stretli. Snažím sa tváriť, že sa nič nedeje, aby si sa necítila nepríjemne. Nechcem na teba “útočiť”. Zapradiem s tebou normálny rozhovor a snáď ostaneme v kontakte, aby som o pár dní zistil, či máme o čom hovoriť. Pri čaji vo dvojici vycítim, ako sa pri mne cítiš. Ako veľmi som ťa zaujal? Nehľadáš niekoho múdrejšieho, vyššieho? Nezdá sa ti náš vekový rozdiel priveľký? Nebude ti vadiť, že mám dieťa?

Máme za sebou zopár vzťahov a niektorí aspoň jedno manželstvo. Vieme, aké je krásne byť zaľúbený, lenže rozum nás presvedčil, že voči tej horúčke sme už imúnni. Väčšinou sme zatrpknutí a nerobíme si ilúzie. Láska po 40-ke? Odpovedí na otázku “S kým zostarnem?” sa ponúka viacero. Nejaká pohodová susedka sa možno nájde. S kamošmi je vždy dobrá zábava. Mám deti, nebudem teda sám. Staroby sa snáď ani nedožijem.. ; )

Som blázon, keď si myslím, že si sama! Zdvorilo odmietneš moje pozvanie na čaj a až sa zas o 3 mesiace stretneme, v tvojich očiach uvidím tú zvláštnu všeobjímajúcu láskavosť. Budem vedieť, že sa máš dobre a budem rád.

Na ulici medzi ľuďmi sa nám zdá, že všetci okrem nás sú zadaní. Opak je pravdou. Sme zatrpknutí. Lenže my sa chceme o všetko pekné s niekým deliť! S niekým bližším, než je kamoš alebo susedka. A ešte viac o to náročné. 

Vidím ťa, aj keď sa dívam celkom inam. Viem, že to máš rovnako. Obzrel som sa. Pozeráš rovno na mňa. Usmiali sme sa.

Moja žena sa jedného dňa rozhodla, že “sa na mňa hnevá”. Jej slovami, vypla sa jej láska. Nie sú dôležité dôvody. Považujem to za jej rozhodnutie a rešpektujem ho. Považujem to za manipulatívne rozhodnutie. Nesťažujem si. Uvádzam to len ako príklad. Nehnevám sa na ňu. Odišla už dávno. Prajem jej, aby sa nehnevala, ale nechcem ju späť. Nie sú dôležité dôvody.

Takmer sme sa ani nerozlúčili. Nechcelo sa mi do tých zdvorilostných fráz. 

Niekedy lásku podmieňujeme svojimi nárokmi. Známy americký psychológ Paul Hauck píše, že manželstvo je obchodná zmluva. Pokiaľ nie sú naplnené zmluvné očakávania, spolupráca stráca zmysel. Lenže láska je niečo iné, niečo za našimi potrebami a očakávaniami. Pre lásku nepotrebujeme manželstvo. Dokonca ani fyzickú príťažlivosť. A už vôbec nie ošiaľ. Láska nekladie podmienky. Trochu sme si zamotali dokopy dve veci, ktoré nemusia súvisieť. Tí, ktorým je to jasné, sa dokážu rozísť s rešpektom a ostať priatelia. To je úcta. Tí, ktorým je to naozaj do hĺbky jasné, cítia lásku voči všetkému. Tí sa nemusia rozchádzať.

Ostávame v kontakte. Pracovne. Napíšem ti. Budem aktívny. Zmierujem sa s tým, že ťa už možno neuvidím. Viem, že nie som niekto pre každého. Prirodzený vývoj má aj ďalšie označenia. Napríklad “Riadenie vyšších síl” alebo “Možno som to nemal vzdávať” alebo ..

dvaja

Tajný návod

Kráčam po ulici a rytmus mojich krokov umožní, aby zo mňa vyšiel zárodok pesničky, to sa mi stáva dosť často. Niekomu chcem napísať krátku správu cez mobil a zrazu zo mňa vyletí veršík. Stačí sa s tým hrať, skúšať to.

uzdrav_sa

Tvorivosť má v sebe KAŽDÝ, len tým, že si sa celý život orientoval na celkom iné, takmer výhradne praktické činnosti, zakapalo to v tebe. Alebo ti niekto “múdry” povedal, keď si mal 7-8 rokov, že nemáš uši na hudbu, skritizoval tvoje prvé obrázky a podobne. Rovnako ako život neustále tvorí napríklad trávu okolo chodníkov alebo naše nechty na prstoch, cez nás tvorí krásne aj užitočné veci pomocou našej fantázie. Začni písať. Čítať ďalej

Všetko je možné

Často mám pocit, že niečomu nerozumiem a preto sa neustále dačo pýtam. Žiadnu informáciu neberiem ako hotovú a platnú. Obzerám všetko z rôznych strán a hľadám zmysel v pozadí udalostí. Hrávam sa na filozofa.. ; )

Dobro či zlo? Iba relatívne pojmy.

Kto som ja? Neviem, nemám dosť nadhľadu. Ako-tak vnímam iba svoje pocity. Zatváram oči, aby som videl.

Čo je láska? Slovo. Princíp? Ťažko povedať, treba sa pýtať neustále. Privoniavať.

Boh? Nemôžem o ňom nič povedať, lebo som ho nestretol. I keď som chcel.

Ježiš? Niečo som o ňom čítal. Inšpirujúci príbeh! Škoda, že si z neho neberieme príklad. A mnohí by tak radi..

peter-sarek Čítať ďalej

Hravé slová

Voľakedy stačilo, aby som kamoške napísal esemesku a už bol veršík na svete! Časom sa ich nazbieralo toľko, že som si z nich zostavil malú knižku; možno raz do nej dokreslím obrázky a nechám ju vytlačiť. Tu je zopár hravých esemesiek na ukážku, starých 10-20 rokov. Niektoré boli pohladením na diaľku:

Za Tebou..
Haló,haló! Slniečko svieti na moje slová
Pokiaľ prídem do Baťovian, za kopčok sa schová
Tiež si, Maťa, netuším kde schovatá
Máš strach, že ti slnko pehy poráta.. ;o)

cestou

Čítať ďalej